こんばんは！須田祐樹です！
今日は面白いダイエット方法をお伝えします(*’▽’)
その名も「左手ダイエット」！！
何それ？って思われるかもしれませんが、これは必ずしも左手を使わなければならないのではなく、「利き手」とは違う手を使って行うダイエットです！
これはあの「劇団ひとり」さんも挑戦したダイエット方法になります。
当然、左利きの人は右手を使って下さいね！
さて、「左手ダイエット」とはどんな方法なのでしょうか？
左手ダイエットの方法
左手ダイエット方法は至って簡単です。普段と同じ食事を同じ時間に「左手」で食べるだけです。
ここで注意しなければならない点は、スプーンやフォークで食べる食事を「左手」に変えるだけでは意味がないという点です。
慣れない左手でお箸を使って食べることで、食事のスピードを落とすことが目的です。
現代人である私たちは、かなり多忙な生活を強いられています。そのためか、食事に割ける時間も必然的に短くなり、「早食い」の傾向が高いとされています。
それに伴い、肥満率も増加しています。(食の欧米化も肥満の原因の１つですが( ;∀;))
太らないように食事をするには、１回の咀嚼回数(噛む回数)を増やし、ゆっくりと食事を摂るのが基本です。目標食事時間は１時間とも言われています。
満腹中枢は食後20分程度から刺激され始める
満腹中枢は、私たちの体の「視床下部」と呼ばれる場所に位置している器官です。
私たちは食事をすることによって血糖値が上昇します。血糖値の上昇を満腹中枢が感知し、「これ以上のエネルギーは必要ないな！」と判断すると、「すでに満腹である」という指令を出して、食事量を調整しています。
ですが、この満腹中枢が血糖値の上昇量を感知し、「満腹」という指令を出すまでに約20分が必要とされています。
早食いの人はこの「満腹指令」が出る前に、必要以上のエネルギーを食事から摂取してしまっているので、余分なエネルギーを内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えてしまいます。これが早食いによる肥満のメカニズムです。
でも大食い選手権でも有名なフードファイターたちは太らないですよね？実はそれにはワケがあるんです！
★⇒裏話！？フードファイターには隠された秘話が・・・太らないフードファイター
食べる順番を変えてダイエットする方法もありますよ！
★⇨食べ順ダイエットはストレスが無く簡単に痩せることが出来る！その効果的な方法とは？
左手ダイエットの注意点！:スプーン＆フォーク
上でも少し触れましたが、左手ダイエットは、普段使い慣れていない左手でお箸を使って食事をすることにより「食事量減少」を自然に促すことを目的としています。
ですが、スプーンやフォークは例外ということに注意する必要があります。
利き手ではない手でお箸を上手く使える人は少ないと思いますが、まだお箸の使い方を習っていない赤ちゃんですらスプーンやフォークなら上手に使うことが出来ます。
なので、スプーンやフォークを多用する食事を摂っている人にはこの「左手ダイエット」は効果が薄いという点は頭に入れておいて下さい。
左手ダイエットの効果：２ヶ月で7kgの減量！
特別な食事を用意したり、特別な器具を買う必要がないこの左手ダイエット。
誰でもいつでもどこでも簡単に挑戦することが出来ます。
芸能人の劇団ひとりさんは、このダイエットを始めてからなんと、たった２ヶ月で7kgもの体重減に成功しています。
食事量が自然と減ってしまうこのダイエット方法ですが、１～２週間では効果があまり見込めないので、１ヶ月単位で挑戦してみて下さい。
左手ダイエットの落とし穴！タイムリミット
実は劇団ひとりさんは「今ではこの左手ダイエットは効果がない！」と言っています。
普段使わない利き手ではない手を使って食事をするので、最初の内はかなりぎこちない食べ方になり、食事にかかる時間も普段の倍以上になります。
ただ、劇団ひとりさんは、このダイエットを続けていく上で「左手を使うことに慣れてきた」そうで、徐々にお箸の使い方も上手くなってきたそうです。
その結果、左手ダイエットを開始した直後と比べると、かなり食事スピードが上がってきて、ダイエットにならなくなったそうです。
３ヶ月も左手ダイエットを使っていると、恐らく誰でも左手でお箸を持つのに慣れてくると思いますので、３ヶ月程度を目安に行ってみて下さい。
脂肪の吸収を抑制してくれる難消化性デキストリンを使った「自家製激安ダイエット」も人気ですよ！
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さいごに
今日はいつもと違うダイエット方法をご紹介しました。いつもはダイエットのエクササイズだったり、食事メニューだったりなんですが、たまにこんな記事も面白いかなぁ～って思って( ˘ω˘ )
利き手ではない手を使うことで、脳も活性化するそうな・・・(*´ω｀*)
こりゃ、試してみるしかないですね！
でもイライラしすぎて、お菓子をドカ食い・・・なんてことはしないで下さいね(;´∀｀)
その責任は僕は負えませんが・・・「ストレス溜まったやん！」などのメールは送ってもらってもいいですよ(笑)
僕もまた左手ダイエット、やってみよっと(*’▽’)
以上、すだっちでした(*´ω｀*)
